رژیم غذایی مخصوص سم زدایی کامل کبد

رژیم سم زدایی کبد vegetables

سم زدایی کبد یکی از بهترین روش هاییه که می تونین از راه تغذیه کل بدنتون رو سرحال و سرحال کنین؛ همین امروز مواد غذایی زیر رو به رژیم غذایی تون اضافه کنین تا کبدی سالم داشته باشین.

به گزارش آلامتو و به نقل از بدونیم؛ کبد نقش بسیار مهمی رو در بدن اجرا م یکند و بدون اون بدن نمی تونه کارکرد مناسبی داشته باشه. وزن کبد حدود ۱٫۵ کلیوگرمه و در رنگای قرمز و قهوه ایه. زیر کبد کیسه صفرا قرار داره جایی که روده ها و لوزالمعده هم اون جا قرار دارن. تموم اعضای این قسمت کار می کنن تا اطمینان پیدا کنن که غذاها هضم شدن و مواد مغذی لازم جذب شدن. کبد خونی که در دستگاه گوارش جریان داره رو تصفیه می کنه تا مواد شیمیایی رو از بدن سم زدایی کنه. در این مطلب با غذاهایی که کبد رو سم زدایی می کنن آشنا شید و اونا رو در برنامه های غذایی خود به کار ببرین تا کبد سالمی داشته باشین.

علائم کبد مسموم

یکی از نشونه هایی که از راه اون تشخیص می دیم سموم زیادی وارد کبد شدن نفخ شکم و هم اینکه ناراحتی در قسمتی که کبد هست. اگه کبد شامل مقدار زیادی سموم باشه دردناک می شه و به دنبال اون مشکلاتی چون بزرگی شکم، سوزش معده، عرق زیاد و زیاد شدن وزن بروز داده می شن. بعضیا با ناراحتی کبد روی پوستشون لک میفته که به این لکه ها لکه کبد هم می گن و واسه بعضیا هم خوردن غذاهای چرب سخت و سنگین می شه چون کبد به درستی عمل نمی کنه. اگه هر کدوم از این نشونه ها رو تجربه کردین غذاهایی استفاده کنین که کبد رو سم زدایی می کنه.

هویج واسه سم زدایی کبد

اگه تصمیم دارین از برنامه غذایی سم زدای کبد استفاده کنین هویج استفاده کنین. هویج نه فقط کبد رو سم زدایی می کنه بلکه اون رو به طور کامل پاکسازی می کنه. روزانه ۲ الی ۳ عدد هویج بخورین و اگه مشکل دیابت دارین ۱ عدد هویج در طول روز بخورین. هویج پر از ویتامین A، C، D، E، پتاسیم، منیزیم، فسفر، بیوتین و شکل های جور واجور مواد مغذی لازم که هم واسه کبد و هم واسه کل بدن به درد بخور هستن. اگه دوست ندارین هویج رو بجوید آب هویج بخورین.

مصرف اسفناج واسه کبد سالم

اسفناج یکی از گیاهانیه که پر از پروتئینه اما مواد مغذی دیگری هم داره که واسه بدن بسیار به درد بخور هستن. این مواد مغذی تموم مواد شیمیایی و فلزات سنگین در کبد رو خنثی می کنن. اسفناج شامل ویتامینای B1، B6، K، زینک، کولین، پروتئین، آهن، منیزیم، فولات و مسه.

کلم بروکلی و سلامت کبد

بروکلی یکی از سالم ترین و مفیدترین گونه های سبزیجاته. بروکلی منبع ماده ای به نام دی ایندولیل متانه. این ماده واسه جلوگیری از سرطانایی که در رابطه با سطح استروژن بالا هستن خوبه. کلم بروکلی شامل ترکیباتیه که آنزیمای سم زدا رو فعال می کنن و تاثیر اون تا چند هفته بعد از مصرف در بدن باقی می مونه. بروکلی منبع ویتامین A، B1، اسیدهای چرب اومگا۳، کلسیم، سلنیوم، پروتئین وآهنه.

خواص سیر واسه پاکسازی کبد

از خاصیتای معروف سیر که همه به اون واقف هستن خاصیت آنتی اکسیدان و آنتی باکتریال اون هستش. اما خاصیت دیگه این گیاه که کمتر کسی می دونه اینه که آنزیمای کبد رو که مسئول نابود کردن سموم بدن هستن فعال می کنه. آلیسین موجود در سیر هم سموم کبد رو نابود می کنه و کارکرد کبد رو تقویت می کنه.

گوجه فرنگی و سم زدایی کبد

گوجه فرنگی پر از آنتی اکسیدان قوی به نام لیکوپنه. لیکوپن روی سطح دی ان آ واسه سم زدایی بدن تاثیر میذاره. این غذا شامل ویتامینای C، A، E و آنتی اکسیدان هاییه که به سم زدایی کبد کمک می کنه.

فواید آووکادو واسه پاکسازی کبد

آووکادو یه ابرغذاست و شامل ویتامینای K، B5، E، C، A، پتاسیم، فولات، منیزیم و بسیاری مواد مغذی دیگه س. این میوه شامل ترکیباتیه که تولید گلوتاتیون رو زیاد می کنه و منتهی به نابود کردن سموم کبد می شه.

گریپ فروت و کبد

گریپ فروت پر از فیبر، ویتامین C، لیکوپن، کولین، پتاسیم و بسیار مواد مغذی دیگه س. این میوه واسه سلامت قلب خیلی خوبه و روی سطح چربی خون تاثیر میذاره. علاوه به همه اینا آنتی اکسیدانای موجود در این میوه سموم مضر رو از کبد خارج می کنه.

چای سبز واسه کبد سالم

کاتچین موجود در چای سبز باعث می شه کبد کارکرد موثرتری داشته باشه. چای سبز همونطور که از اسمش پیداست باید مثل چای دم شه.

پاکسازی کبد با لیمو

یکی از میوه هایی که واسه پاکسازی کبد لازمه لیموه. لیمو پر از ویتامین C آنتی اکسیدان طبیعیه که به بدن کمک می کنه سموم رو تبدیل به سموم محلول در آب کنه. هم اینکه لیمو پر از فسفر، فیبر، منیزیم، آهن، مس، فلاونوئید و بسیاری مواد مغذی دیگه س که تموم اونا واسه بدن به درد بخور هستن.

واسه درمان کبد چرب چه بخوریم؟

مریضی کبد چرب چیه؟

بدونیم رژیم غذایی سلامت کبد سم زدایی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *